当夜带着黑暗来临

也带来了孤独,痛苦.感伤...

负面的情绪...



夜已经很深了.

周围一片寂静.

不由的让人想起

一些人

一些事

她还好吗?

那些美好得到记忆..


时间带来了一切..

为何又要硬生生的带走这一切

如果注定了要失去

为何要让我得到

让我那么悲伤

让我那么痛苦..

就让我一生孤独...

夜深了....我们应该这样做:

1、放下思想包袱，别想着一定要睡着，躺着即使头脑不休息，让身体得到休息也是好的，尝试别上网，就静静的躺着，不用为失眠而焦虑。

2、尝试不要吃药，吃药会有依赖性，并不能解决根本问题。

3、去看一下医生，看是否有其他的身体疾病导致失眠，如果没有那么仅仅是心理问题，就要试着调试自己的心理，别让困难一直缠绕着自己，记住，任何 事情，无论多么糟糕，如果真的已经发生了，我们就要去正确的面对，必须接受的就接受，没有什么大不了的，人生很长，没有过不去的坎！

4、尝试练习瑜伽，可以调节气息，平衡心灵。

5、在睡觉前喝一点牛奶和饼干，可以帮助睡眠，如果有喝茶或者喝咖啡，抽烟的习惯，最好戒掉。

6、在睡觉前一定要泡一个热水脚，可以让心情得到放松。